Geçmişte, vücudu derinlemesine temizlemek amacıyla yapılan oruç simülasyonları gündeme gelmişti. Ancak bu kez, gıda kısıtlaması içermeyen basit bir eylemin, yani sıcak su içmenin, sağlık üzerindeki olası etkileri araştırıldı.
Su içmenin her halükarda vücut için hayati olduğu biliniyor. Sağlık otoriteleri, yetişkinlere günde 6 ila 8 bardak (yaklaşık 1,5–2 litre) sıvı tüketmelerini tavsiye ediyor.
LadBible’da yer alan habere göre, bu miktara çay ve kahve de dahil edilebilir. İdrar renginizin açık sarı olması, vücudunuzun yeterince su aldığını gösterir.
SICAK SU İÇMENİN FAYDALARI
Her ne kadar bu yöntemi tamamen destekleyen kesin bilimsel kanıtlar bulunmasa da, deneyenlerin aktardığı bazı faydalar var.
Sıcak su içmenin sindirimi kolaylaştırdığı, burun tıkanıklığını giderdiği ve gerektiğinde kabızlığı hafiflettiği bildiriliyor.
Uzmanlara göre, sabah sıcak su içmek
– Vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir
– Gün içinde şişkinliği azaltabilir
– Gece yatmadan önce içildiğinde ise (fazla olmamak şartıyla) uyku kalitesini artırabilir
YouTube’da paylaşılan bir simülasyon, 54–71°C arasındaki sıcak içeceklerin, yedi gün boyunca düzenli olarak tüketilmesi durumunda, ortaya çıkabilecek etkileri gösteriyor.
Ancak videoda açıkça belirtiliyor:
Bu bir tıbbi tavsiye değildir. Daha fazla bilgi için doktorunuza danışın.
BİR HAFTADA YAŞANAN DEĞİŞİM
1. ve 2. Gün
Sıcak su içmek ilk gün sizi daha dinç ve enerjik hissettirebilir; sindirim sisteminizi canlandırır.
İkinci gün ise mideniz ‘daha hafif’ hissettirir; çünkü su, yiyeceklerin daha kolay ve verimli şekilde sindirilmesine yardımcı olur.
3. ve 4. Gün
Üçüncü günden itibaren cildinizdeki olumlu etkiler fark edilmeye başlar. Daha canlı, daha berrak bir görünüm oluşur.
Dördüncü gün, sindirim sisteminizdeki rahatlama belirginleşir. Bu aşamada kafein veya şeker isteğinizin azaldığı da gözlenebilir.
5. ve 6. Gün
Bu dönemde enerji seviyeniz dengelenir ve suyun sağladığı nem, dolaşımı destekler.
Altıncı günün sonunda şişkinlik azalır, vücudunuzun genel olarak ‘daha temiz ve dengeli’ olduğu hissedilir.
7. Gün
Haftanın sonunda, daha arınmış ve enerjik hissedersiniz…
Sıcak su içme alışkanlığı, yalnızca kan dolaşımını hızlandırmak ve soğuk algınlığı belirtilerini hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda genel iyi hissetme halini de destekler.
HANGİ DURUMLARDA İYİ GELİR
her sabah bir bardak sıcak su içmek basit bir alışkanlık gibi görünse de, düzenli uygulandığında sindirimden dolaşıma kadar birçok sistemi olumlu etkileyebilir.
Ancak bu uygulama bir tedavi yöntemi değildir; sağlıkla ilgili tüm kararlar için her zaman bir uzmana danışmak gerekir.
İşte, sıcak su içmenin iyi hissettireceği komplikasyonlar:
Mide ve Bağırsak Dostu
Hazımsızlık ve kabızlık hallerinde, bağırsak hareketlerini uyarır, dışkının yumuşamasını sağlar. Mide kramplarına karşı ise kasları gevşetir, mideyi rahatlatır. Ayrıca, sindirimi kolaylaştırarak gaz ev şişkinlik şikayetlerini azaltabilir.
Soğuk Algınlığının Düşmanı
Buhar etkisiyle mukusu inceltir, balgamın atılmasını kolaylaştırır. Bu yönüyle, burun tıkanıklığı ve öksürüğe iyi gelir. Sıcaklık dokuları rahatlatır, tahrişi azaltır, bu da boğaz ağrısının başlıca şifasıdır.
Adet Ağrılarına Birebir
Sıcak su damarları genişleterek kan dolaşımını hızlandırır. Düzenli içildiğinde toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir, bu da cilt sağlığını ve enerji seviyesini destekler.
Sıcaklık ayrıca kasları gevşetir, sinir sistemini yatıştırır. Özellikle adet dönemlerinde karın kaslarını rahatlatır, ağrıyı hafifletir.
